Mis recompensas
Oh, aislamiento... ¡Qué tiempos tan extraños han sido! Con el aumento del número de vacunas, la apertura de bares y tiendas, la disminución de las restricciones, por fin se vislumbra el final. Pero volver a la "normalidad" se ha convertido en un pensamiento abrumador para muchos.
No nos malinterpreten, estamos aliviados de que las restricciones disminuyan, pero el cambio viene acompañado de una sensación de inquietud: ¿cómo puede la vida después del encierro estar a la altura de las expectativas? ¿Y nos estamos divirtiendo tanto como los demás? Con cada foto de un amigo disfrutando de una copa de vino al aire libre con sus amigos, un sentimiento creciente de FOMO (fear of missing out- miedo de perderse algo) comienza a afectar ...
El "miedo a perderse algo" puede sonar a poco, pero puede alimentar la ansiedad social y fomentar la falta de confianza en uno mismo, lo que lleva a algunos a evitar por completo las situaciones sociales. Por eso hemos reunido algunos consejos para ayudarte a gestionar la transición de vuelta a tu vida social "normal".
NO AGOBIES TU AGENDA
Sí, la diversión organizada también puede funcionar. Sé amable y permítete volver a tener una vida social ajetreada. Asegurarse de hacer planes realistas para encontrarte con amigos y familiares te ayudará a controlar la cantidad de cosas que puedes soportar en esta etapa. El cambio es mentalmente agotador, así que es fundamental no agobiarse. No te preocupes, antes de que te des cuenta volverás a tomar copas improvisadas con tus amigos.
ASEGÚRATE DE SEGUIR DEDICÁNDOTE TIEMPO A TI MISMO
Esto puede parecer una locura, ya que últimamente hemos pasado mucho tiempo con nosotros mismos, pero es muy importante, especialmente en esta fase de transición. Habrá muchas oportunidades de ver a tus amigos y familiares: no tienes que estar mentalmente disponible para cada reunión social. Tómate las cosas de una en una mientras te reincorporas al mundo posterior al encierro.
Super consejo: Por supuesto, si todo esto te parece demasiado, te recomendamos que dediques algo de tiempo a cuidar tus plantas. El acto de cuidar las plantas puede liberar las mismas sustancias químicas que nos hacen sentir bien cuando nos relacionamos con la gente, sin las presiones sociales que las acompañan.
Prueba a limpiar suavemente el follaje de tus plantas o a rociarlas con agua: ¡tus plantas te lo agradecerán y tú también sentirás los beneficios!
APAGA EL TELÉFONO
"Los celos son toda la diversión que crees que tuvieron". - Erica Jong
¿Sabías que los psicólogos creen que el FOMO se debe principalmente a la existencia de las redes sociales? La información está tan al alcance de todos y podemos seguir todos los movimientos de la gente. En momentos como este puede ser una herramienta muy divisiva, por lo que encontrar una forma de desconectar de ella te ayudará realmente a afrontar este cambio a tu manera y a un ritmo que te funcione.
Vivimos en una cultura en la que hay mucha presión para cumplir con las expectativas o para demostrar que somos siempre felices, despreocupados e intocables. Pero esta comparación incesante, con lo que nunca es más que un breve fragmento de la verdad, es una imagen irreal de lo que es la vida y preocuparse perpetuamente por lo que hacen los demás únicamente hace que nos perdamos nuestra propia vida.
Durante este periodo, sería prudente tomar un descanso consciente de las redes sociales, para poder sintonizar con lo que quieres, y no con lo que crees que deberías querer.
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Nos enfrentaremos a la "nueva normalidad" a nuestra manera y eso es exactamente lo que debe ser. Y si quieres dar un cambio de imagen a tu jardín antes de que vengan tus amigos, quizá quieras echar un vistazo a nuestra nueva colección de plantas de jardín.
Este artículo fue publicado por Lyla Schillinger en Noticias
