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El ambiente de tu dormitorio es importante. Los humanos pasan alrededor de 26 años de su vida durmiendo y aún más en su espacio para dormir. En las pruebas y adversidades de la vida moderna, tener un santuario donde poder relajarse, rejuvenecerse y restaurarse nunca ha sido más necesario. ¿La forma de crear este refugio? Con la ayuda de la madre naturaleza, por supuesto.
Quédate con nosotros, disfruta de nuestros mejores consejos sobre cómo seleccionar las mejores plantas para ayudarte a dormir y comienza a crear una jungla de dormitorio que te hará bien y se verá bien.
¿Por qué debería tener plantas para el dormitorio?
Las plantas de interior dan vida, relajación y carácter a tu espacio. También tienen una gran cantidad de beneficios. Además de verse y oler bien, las plantas de dormitorio ayudan a purificar el aire, aceleran los tiempos de curación, agudizan el enfoque, inspiran la creatividad e incluso mejoran el estado de ánimo.
Sin embargo, lo más importante es que las plantas de dormitorio pueden ayudar a dormir y reducir los niveles de estrés. Dos cosas que todos queremos en nuestro espacio seguro. Si bien todas las plantas tienen su propio poder, algunas son particularmente efectivas para inducir un sueño profundo y soñador. Ahí es donde entramos nosotros. Lee a continuación nuestras 10 mejores plantas para dormitorios de todo tipo que te ayudarán a dormir y relajarse.
¿Cómo te ayudan las plantas de dormitorio a dormir y relajarte?
Antes de entrar en nuestras sugerencias, echemos un vistazo al pensamiento detrás del uso de plantas para ayudar a dormir. Las plantas de dormitorio se han relacionado durante mucho tiempo con la mejora del sueño, pero ¿por qué?
En primer lugar, las plantas purifican el aire que respiramos absorbiendo dióxido de carbono y liberando oxígeno. Algunas plantas, como las gerberas, las serpientes y las orquídeas continúan liberando oxígeno durante toda la noche. Se cree que este oxígeno extra ayuda a dormir. Otras plantas como el jazmín, la manzanilla o la lavanda desprenden un divino aroma soñoliento que ayuda a inducir el sueño y dura toda la noche.
Además, las investigaciones han encontrado que trabajar con plantas puede reducir el estrés tanto fisiológico como psicológico. Trasplantar, cuidar y pasar tiempo con las plantas puede ser un gran alivio del estrés. Se ha encontrado que la terapia hortícola es efectiva para ayudar a las personas que sufren de depresión, ansiedad y otras afecciones.
Todos sabemos que los niveles más bajos de estrés tienden a proporcionar un mejor sueño. Es por eso que a menudo se piensa que las plantas para los dormitorios te dan la ventaja que necesitas para una noche de sueño reparador.
¿Cuáles son las mejores plantas para ayudar a dormir?
Planta de jazmín
Las plantas de jazmín son plantas hermosas y delicadas con pequeñas flores blancas (¡y una de las mejores plantas para ayudar a dormir en el mercado!)
Las plantas de jazmín tienen un suave aroma a sueño que, según las investigaciones, mejora el sueño y reduce los niveles de estrés. Las plantas de jazmín también agregan una capa visual calmante perfecta a cualquier habitación. Se ven muy bien, huelen muy bien y hacen muy bien. ¿Qué más podrías querer?
Las plantas de jazmín necesitan mucha luz, por lo que son excelentes plantas para dormitorios con muchas ventanas.
Sansevieria
Las Sansevierias son plantas llamativas, magníficamente verdes y perfectas para ayudar a dormir.
Las Sansevierias aparecen en la lista de las 10 mejores plantas purificadoras de aire de la NASA, son excelentes purificadores de aire naturales, lo que las convierte en excelentes plantas para ayudar a dormir. A diferencia de la mayoría de las plantas, las Sansevierias filtran el aire tanto de día como de noche y son perfectas para crear el ambiente adecuado para dormir.
Las Sansevierias son fáciles de cuidar y son excelentes plantas para principiantes para el dormitorio. También pueden crecer en espacios sombríos o con poca luz, lo que las convierte en una buena planta para dormitorios con poca luz.
Planta de Valeriana
Las Plantas de Valeriana son plantas elegantes, perfectamente florales y excelentes para ayudar a dormir. Sus suaves flores rosadas y blancas añaden un toque relajante a cualquier habitación.
Las Plantas de valeriana, como las Plantas de Jazmín, tienen un dulce aroma soñoliento que investigaciones han relacionado con cualidades como inducir el sueño y aumentar la calidad del sueño. Un estudio incluso encontró que las valerianas tienen efectos positivos en las personas que sufren de insomnio. Sus delicadas flores rosadas y blancas añaden un toque relajante a cualquier habitación.
Las valerianas necesitan alrededor de 6 horas de sol al día, por lo que son plantas excelentes para dormitorios que reciben mucha luz solar. Considera habitaciones con orientación sur o sureste para obtener condiciones óptimas.
Planta de lavanda
La lavanda, quizás una de las ayudas naturales para dormir más famosas, por supuesto, está en nuestra lista de las mejores plantas para ayudar a dormir.
El olor de la lavanda es ampliamente reconocido por sus poderes de relajación, con múltiples estudios que relacionan a la lavanda con la calma del cuerpo y la reducción de la ansiedad. Es este poder zen lo que hace que las plantas de lavanda sean plantas excelentes para el dormitorio.
A las plantas de lavanda les gusta el calor, la luz del sol y cantidades moderadas de agua, lo que hace que Lavanda sea una gran planta para dormitorios con muchas ventanas.
Lirio de la Paz
Los Lirios de la Paz son hermosos, elegantes y agregan una presencia relajante a cualquier habitación, lo que los convierte en plantas maravillosas para ayudar a dormir.
Los Lirios de la paz son impresionantes purificadores de aire, que también ocupan un lugar en la lista de las 10 mejores plantas purificadoras de aire de la NASA. Demostrado estudios de la NASA, el Lirio de la paz elimina el benceno del aire y descompone el formaldehído y el monóxido de carbono con sus hojas, siendo una excelente planta purificadora para ayudar a dormir.
Lirio de la paz necesita luz moderada y agua moderada, lo que la convierte en una planta versátil para dormitorios de muchos tipos.
Cinta rizada
Cintas rizadas - largas, bien formadas y excelentes para crecer en macetas colgantes, son plantas colgantes perfectas para dormitorios.
Las Cintas rizadas, al igual que las Sansevierias y los Lirios de la paz, son excelentes purificadores de aire. Las Cintas rizadas eliminan toxinas y purifican el aire, creando nuevamente un excelente ambiente para dormir.
Las Cintas rizadas son súper fáciles de cuidar, solo necesitan riego ocasional y luz moderada, lo que las convierte en la planta perfecta para principiantes en el dormitorio.
Gardenias
Gardenias. Otra flor con un poderoso olor a sueño. Perfecta para padres de plantas experimentados que buscan plantas para ayudar a dormir.
Las flores de gardenia emiten un olor fresco que puede reducir el estrés e inducir el sueño, y un estudio incluso descubrió que las gardenias hacen que sea menos probable que te despiertes durante la noche.
A las plantas de gardenia les gustan las temperaturas frescas, la humedad moderada y mucha luz brillante, lo que las convierte en una gran planta de dormitorio para aquellos que se consideran aficionados a la jardinería.
Manzanilla
El aroma herbal de la manzanilla es bien conocido por ayudar a las personas a relajarse y descansar. Es por eso que las plantas de manzanilla son plantas excelentes para los dormitorios.
Estamos seguros de que has oído hablar del té de manzanilla, los aceites esenciales, las velas y probablemente más. Sin embargo, menos personas tienden a aprovechar el poder de la manzanilla en su forma más pura, ¡la planta de manzanilla! La investigación muestra que la manzanilla induce el sueño y fomenta el descanso ininterrumpido.
Las plantas de manzanilla son perfectas para combinar con una planta de lavanda para crear el dúo ideal para dormir.
Orquídeas
Audaces, vibrantes y relajantes celestiales, las Orquídeas son plantas perfectas para ayudar a dormir y al mismo tiempo le dan a tu dormitorio un toque de color.
Se sabe que las Orquídeas absorben dióxido de carbono durante el día y liberan oxígeno por la noche. Este patrón de liberación de oxígeno crea un ambiente perfecto para dormir.
Las orquídeas necesitan luz y agua moderadas, pero en general muchas requieren muy poco mantenimiento, lo que las convierte en excelentes plantas para principiantes para los dormitorios.
Margaritas gerberas
La competidora final en nuestra lista es nuevamente otra planta poderosa en la lista de las 10 mejores plantas purificadoras de aire de la NASA, la Margarita Gerbera.
Las Gerberas, como las Sansevierias y las Orquídeas, aumentan el oxígeno en tu dormitorio por la noche, lo que te ayuda a mejorar la calidad del aire y te permite dormir profundamente toda la noche. Esto hace que las Margaritas Gerberas sean plantas perfectas para el dormitorio.
Las Gerberas necesitan luz solar directa, suelo arenoso y riego regular hasta que florezcan, ¡otra vez otra planta para los amantes de la jardinería entre nosotros!
¿Cómo cuidar las plantas de dormitorio?
Los dos ingredientes clave para una planta de dormitorio floreciente son el agua y la luz. En primer lugar, investiga la cantidad de agua y luz que necesita tu planta específica, luego sigue nuestros mejores consejos.
Riego: asegúrate de que tu planta tenga orificios de drenaje adecuados. Aliméntala con suficiente agua. Cuando riegues, házlo lentamente, asegúrate de que el agua pueda drenar por completo y solo riega cuando la tierra esté seca al tacto.
Sugerencia: para asegurarte de que nunca dejes tu planta en agua estancada, riégala sobre un fregadero y vuelve a colocarla en el platillo solo después de que se haya drenado toda el agua.
Iluminación: si la planta de tu dormitorio necesita mucha luz para florecer, colócala cerca de una ventana. Si no tiene una luz artificial es la segunda mejor opción, pero no reemplazará la luz por completo. Una ventana orientada al sur brinda la mejor luz para las plantas de interior amantes del sol, después de eso, una ventana orientada al oeste es la segunda mejor opción.
En pocas palabras
Así que ahí lo tienes. Los beneficios de las plantas de dormitorio, el pensamiento detrás de las plantas para ayudar a dormir, nuestras 10 mejores plantas para dormir en tu refugio lleno de hojas. Además, algunos consejos prácticos para ayudar a que las plantas de tu dormitorio prosperen.
¿Qué te queda por hacer? ¡Decide qué planta de dormitorio se adapta mejor a ti, abastécete y deja que comience el sueño reparador!
