Mis recompensas
El tema de este año es la Semana de Concienciación sobre la Salud Mental, un asunto que nos interesa mucho: el manejo de la naturaleza y la salud mental. Según la Fundación para la Salud Mental, más de la mitad de los adultos afirman que estar en contacto con la naturaleza ha aportado más alegría a sus vidas.
Resulta que lo que realmente importa no es únicamente estar en la naturaleza, sino cómo nos abrimos e interactuamos con ella. Incluso el más mínimo contacto con la misma puede reducir la sensación de aislamiento social y ser eficaz para proteger nuestra salud mental y prevenir la angustia.
RECONECTAR CON LA NATURALEZA
Para acercarse a la naturaleza hay que aprender a tomar distancia del ajetreo cotidiano. Se trata de tomar conciencia de lo que nos rodea activando todos los sentidos, permitiéndonos apreciar realmente la naturaleza sin ninguna distracción. Somos criaturas muy ocupadas que, debido a la tecnología, recibimos incesantemente grandes cantidades de información a través de las redes sociales. No es de extrañar que hayamos perdido el contacto con la hermosa simplicidad que ofrece nuestro planeta y que nos resulte difícil escapar de esta constante demanda. ¿Quizás no se trate siempre de "desconectar" del todo, sino de entrenar nuestra mente para que se active de una manera diferente? Estimulemos nuestros sentidos con las maravillas del mundo natural en lugar de digerirlo todo a través de una pantalla.
PERMÍTETE ESTAR SOLO
Seguro que piensas que estamos locos al decirte que busques un tiempo a solas después del año de aislamiento que acabamos de tener... y en cierto modo tienes razón porque la conexión humana es tan importante como nuestra conexión con la naturaleza. Sin embargo, estar solo no tiene por qué ser solitario, y esperamos que el 2020 también te haya enseñado lo valioso que es dedicarle tiempo a ti mismo. Cuanto más en contacto estemos con nosotros mismos, más podemos apreciar la naturaleza. En ese momento, nadie te está juzgando, distrayendo o manipulando tu punto de vista. Solamente estás tú y el mundo mágico que te envuelve. Deja que esos pensamientos críticos se desvanezcan mientras te concentras en ese insecto que se escabulle o en la brisa que silba en los árboles. Es estimulante, ¿verdad?
ESTAR ABIERTO A EXPERIMENTAR LO EXTRAORDINARIO
Por supuesto, si estás en el campo o cerca del mar, este tipo de conexión te resultará más fácil. ¿Pero qué pasa con los que vivimos en grandes ciudades, rodeados de muros de concreto? Puede que sintamos que tenemos que buscar realmente este vínculo y es aquí donde nuestra percepción de la naturaleza se ha distorsionado con el tiempo. En realidad no hace falta mucho para encontrarla porque está literalmente en todas partes, solo tenemos que estar abiertos a experimentarla de una manera que tenga sentido para nosotros y para nuestro entorno. Puedes ir al parque, al jardín comunitario más cercano o simplemente mirar las nubes por la ventana. No tiene por qué ser complicado. Sea lo que sea que la naturaleza signifique para ti, y como sea que te sientas cómodo acercándote a ella. Asegúrate de que realizas aquello que te hace sentir bien y notarás los beneficios.
Nuestro objetivo en Bloombox Club siempre ha sido ayudar a llevar la naturaleza a tu hogar. Las plantas de interior son una forma realmente encantadora de conectar tu espacio interno con el mundo exterior. Permite que el aire que te rodea se limpie mientras duermes o ve cómo tu planta crece un poco más cada día. El cuidado de la naturaleza es increíble, así que, ¿por qué no disfrutarlo dentro y fuera de casa? Intenta prestar atención a tus compañeras verdes esta semana y dales un poco de cariño; y si estás buscando algunas plantas nuevas para alegrar tu estado de ánimo y tu mente, ¡te tenemos cubierto!
Este artículo fue publicado por Lyla Schillinger en Noticias
