Mis recompensas
En un mundo tecnológico y globalizado, nuestros horarios de trabajo se han alargado y transformado. ¿Qué efecto tiene esto en nuestra salud y bienestar, y si más trabajo significa necesariamente mayor productividad?
Nadie ha cambiado el mundo con 40 horas a la semana", dice el magnate de la tecnología Elon Musk, que afirma que trabaja 120 horas a pleno rendimiento.
Visita: 5 plantas que te ayudarán a dominar el autocuidado
Pero empiezan a aparecer grietas en esta forma de pensar. Cada vez más, los expertos reconocen los beneficios de tomarse un tiempo para cuidarse: y no sólo para su bienestar, sino para su productividad.
Se acepta de forma abrumadora que el estrés y los trastornos del estado de ánimo relacionados con él son las mayores cargas para la economía en comparación con otras enfermedades y discapacidades. Así que, aunque un día de mucha presión, aquí y allá, puede impulsar tu negocio, a largo plazo puede suponer una mayor pérdida financiera.
Emma Gannon, autora del bestseller “The Multi-Hyphen Method”, ha defendido los beneficios del autocuidado para el éxito y ha advertido de los peligros del agotamiento.
El término "Desgaste profesional” se refiere a un periodo prolongado de agotamiento y desilusión extremos, tras un periodo de estrés intenso. Puede desencadenar problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, así como toda una serie de dolencias fisiológicas.
Una vez "desgastado", puede llevar varios meses recuperarse. Pero darse tiempo para descansar y reflexionar con regularidad puede ayudar a mitigar el riesgo de sobrecarga de estrés.
Cultivar plantas y vivir entre la vegetación puede ser una forma muy eficaz de aliviar el estrés laboral. A medida que la frontera entre el trabajo y el ocio se va marchitando, es importante reservar periodos definitivos de relajación.
El ritual del cuidado de las plantas puede ayudar a promover una actitud más sana hacia el propio cuidado de uno mismo. Lo que, a la larga, te hará ser un mejor empleado, cuidador y amigo.
