Mis recompensas
Mientras la ansiedad por el coronavirus recorre España, todos nos preguntamos cómo reforzar nuestro sistema inmunitario, no sólo para nosotros, sino para los más vulnerables.
El desinfectante de manos, las alubias cocidas y el rollo de papel higiénico arrasan en las estanterías, pero ninguno de ellos refuerza las defensas del organismo contra las enfermedades y las infecciones.
Cuando un resfriado o una gripe llegan al aula o al lugar de trabajo, algunas personas caen como fichas de dominó, mientras que otras sólo experimentan síntomas leves o no enferman en absoluto. Entonces, ¿qué podemos hacer los que tenemos el sistema inmunitario debilitado para tener la mejor oportunidad de combatir una infección viral?
Lo que se introduce en el cuerpo debe ser la prioridad número uno (abastecerse de arándanos), pero también hay que tener en cuenta el entorno doméstico, sobre todo si se pasa allí más tiempo del habitual.
¿CÓMO REFUERZAN LAS PLANTAS EL SISTEMA INMUNITARIO?
Las plantas ayudan al organismo a combatir las infecciones de tres maneras fundamentales: mejorando la salud respiratoria (mediante la filtración y humidificación del aire), acelerando los tiempos de recuperación y aumentando las células NK (células asesinas naturales - por sus siglas en inglés) en el organismo.
¿CÓMO MEJORAN LAS PLANTAS LA INMUNIDAD RESPIRATORIA?
Al realizar la fotosíntesis, las plantas ayudan a filtrar los COV (compuestos orgánicos volátiles) del aire. Asociamos los COV con el humo de los cigarrillos y los gases de escape, pero también se encuentran en los productos de limpieza del hogar y en los aerosoles. Los COV afectan negativamente a nuestra salud respiratoria, nariz, boca, ojos y garganta, y están fuertemente asociados con el asma y la inmunidad reprimida en los niños.
Las plantas que son particularmente buenas para filtrar son las calateas, las sansevierias y todo lo que tenga una gran superficie, como los filodendros de hoja acorazonada.
Otra forma en que las plantas pueden mejorar la calidad del aire es añadiendo humedad al aire.
Las plantas de la selva tropical y las que prosperan con altos niveles de humedad, como las arecas, los filodendros y las orejas de elefante, también transpiran y aumentan la humedad en los ambientes interiores de forma natural. Esto beneficia a todos los que se ven afectados por la sequedad de los ambientes interiores.
Los pulmones son una de las principales defensas del cuerpo contra las enfermedades y las infecciones: pulmones fuertes = alta inmunidad.
En nuestra colección de inmunidad hemos reunido los mejores purificadores de aire, colectores de polvos y formas con las que los humanos tienen una gran afinidad.
¿CÓMO SABEMOS QUE LAS PLANTAS ACELERAN LOS TIEMPOS DE RECUPERACIÓN?
Está bien documentado que los pacientes hospitalizados en habitaciones con plantas de interior, o incluso con vistas a la naturaleza, se recuperan a un ritmo significativamente más rápido que los que no las tienen.
Un estudio histórico de la década de 1980, publicado en Science, descubrió que los pacientes que podían ver elementos de la naturaleza desde sus camas se recuperaban antes que los que no lo hacían.
Estos hallazgos han sido replicados en tres estudios por Park y Mattison (2004; 2006; 2009), así como por Mang et al. (1991), que incluyen plantas de interior en sus ensayos, confirmando la idea de que las plantas mejoran la capacidad de sanación del organismo.
¿CÓMO SABEMOS QUE LAS PLANTAS AUMENTAN LAS CÉLULAS NK EN EL SISTEMA INMUNITARIO?
Un notable estudio realizado en Japón descubrió que las personas que se sumergían regularmente en la naturaleza, en comparación con las que vivían en entornos urbanos y tenían una interacción mínima con las plantas, tenían un 20% más de células asesinas naturales en el cuerpo (Tsao et. al, 2018).
Las células NK son un tipo de glóbulo blanco y desempeñan un papel vital en nuestro sistema inmunitario innato. Las células NK se activan en respuesta a amenazas concretas para el organismo, concretamente infecciones virales como el resfriado común, la gripe y -por supuesto- el coronavirus.
CLAVES PARA LA TOMA DE DECISIONES
No estamos diciendo que las plantas deban utilizarse en lugar de cualquier otra medida preventiva contra el coronavirus. Pero si vas a pasar más tiempo trabajando desde casa y estás buscando formas de mejorar la inmunidad, invertir en unas cuantas plantas que refuercen el sistema inmunitario no te vendrá mal.
Hemos reunido los mejores purificadores de aire, colectoras de polvos y formas con las que los humanos tienen una gran afinidad en nuestra colección de inmunidad.
