Mis recompensas
El impacto de Covid-19 ha iluminado cosas que antes dábamos por sentadas. Desde las clases de gimnasia hasta los conciertos, pasando por "salir" de compras, lo que era cotidiano se ha convertido en material de ensueño.
Un cambio importante ha sido la forma en que utilizamos y apreciamos los espacios verdes. En todo España, y en gran parte del mundo, la gente se está dando cuenta de lo importante que es la naturaleza para nuestro bienestar mental y físico.
El acceso a los espacios verdes ha estado limitado en función del lugar del país en el que se vive, del acceso a los coches y de la propia salud. Al seguir la instrucción del gobierno de quedarnos en casa, hemos aceptado que debemos sacrificar cierto nivel de contacto con la naturaleza. Esto ha afectado a unos más que a otros: más de la mitad de los españoles viven en pisos en lugar de en casas, a menudo sin jardín, y los que necesitan autoaislarse no tienen la oportunidad de hacer uso de espacios verdes, a menos que sean privados.
Ahora que el gobierno ha empezado a suavizar las restricciones de aislamiento, las cosas son más fáciles, pero muchas familias siguen preocupadas por la posibilidad de contraer el virus, y siguen estando reacias a pasar tanto tiempo al aire libre como antes de que empezara el aislamiento. Las personas vulnerables siguen enfrentándose a un periodo prolongado de contacto reducido con la naturaleza.
No se puede exagerar el impacto de esto en nuestra salud mental y física. Los seres humanos han evolucionado para vivir y trabajar con la naturaleza. Pasar tanto tiempo en el interior y frente a pantallas nos expone a mayores niveles de fatiga por estrés. Las plantas y los espacios verdes son inmensamente eficaces para reducir la tensión y aumentar la concentración, algo que necesitamos más que nunca en estos tiempos de incertidumbre.
Lleva un poquito de naturaleza a tu casa con plantas de interior frescas de cultivadores especializados.
Navegar por esta situación tan cambiante es difícil, y aunque el distanciamiento social seguramente ha salvado vidas, los efectos del encierro aún están por verse. La Asociación de Farmacias Múltiples Independientes informa de que las prescripciones de antidepresivos han aumentado en más de un 10% desde que se anunció la cuarentena, y no es difícil ver por qué. La Royal Horticultural Society publicó los resultados de un estudio realizado con la Universidad de Exeter, según el cual el 71% de las personas que pasaban tiempo en sus jardines atribuían a ello la mejora de su bienestar mental. Este estudio se suma a otros más amplios que demuestran lo rápido que podemos sufrir, como individuos y como comunidades, cuando disminuye nuestro contacto con la naturaleza.
Pasar más tiempo al aire libre es una forma estupenda de mejorar nuestra salud mental, pero ¿qué ocurre cuando esto no es posible?
Afortunadamente, hay muchas iniciativas interesantes que ayudan a llenar ese vacío. El Chelsea Flower Show, cancelado apenas unas semanas antes de su celebración, ha producido un espectáculo virtual disponible en línea. Monty Don utilizó la plataforma para hablar de sus propias batallas con la depresión y de cómo el cuidado de las plantas le ha ayudado a aprovechar su "poder curativo" y a nutrir su salud mental al mismo tiempo. En Halesowen, un entusiasta de la conservación ha cultivado plantones de girasol y los ha dejado como regalo en su parque local, para que quienes los encuentren se los lleven a casa y los cuiden.
Si hay algún aspecto positivo en esta penosa pandemia, es de esperar que podamos apreciar más que antes el mundo natural que a menudo descuidamos. Cuando entendemos cómo nos afectan las plantas como organismos humanos, es mucho más fácil que veamos el pasar tiempo con la naturaleza como un acto de autocuidado, y que apreciemos lo mucho que pueden reducirse nuestros niveles de estrés gracias a ellas. La filosofía de Bloombox se centra en tres grandes beneficios de las plantas: mejorar nuestra respiración manteniendo las plantas en casa, permitir que restablezcan nuestro equilibrio mental y dejar que el acto de nutrirlas mejore nuestro estado de ánimo. Cuando no podemos pasar tiempo en espacios verdes al aire libre, siempre podemos llevar las plantas a nuestras casas y beneficiarnos de los estímulos para la salud mental que traen consigo.
Este artículo fue publicado inicialmente el 22 de mayo de 2020.
