Mis recompensas
Vivimos en una cultura donde el bienestar es una "industria". Pues bien, levantamos la mano, Bloombox Club forma parte de esa industria, y no creemos que haya nada malo en hacer feliz a la gente. Pero eso no significa que el bienestar mental pueda alcanzarse con el simple toque de una tarjeta sin un contacto. De la misma manera que la compra de una suscripción al gimnasio no te dará ese cuerpo de Bay Watch, asegurate de centrarte en la salud mental, los niveles de estrés o la autoestima no te transformará de la noche a la mañana.
Dar prioridad a nuestro bienestar puede hacer que parezca una tarea más que cumplir y que la felicidad sea un logro o una casilla que hay que marcar, lo que provoca sentimientos de fracaso, frustración y autorreproche. El camino hacia el bienestar es un viaje sin un final definido. Como dice la escritora Jeanette Winterson en sus memorias ¿Por qué ser feliz cuando se puede ser normal?
Estamos entrenados para medir la felicidad de forma extrínseca, a través de los logros, la riqueza material y los estándares establecidos por los anunciantes, los creadores de gustos, los agentes hipotecarios, las compañías de seguros, las universidades, los entrenadores personales, etc. La afirmación de Winterson de que la felicidad no está centrada en un objetivo se opone a todo esto: se vuelve a posicionar como algo experiencial y actitudinal, en contraposición a lo cuantificable.
Las reflexiones de Winterson sobre la felicidad son especialmente oportunas esta semana, en la que la salud mental ocupa un lugar destacado. Es cierto que no se puede resolver una enfermedad mental grave con el pensamiento, pero centrar la mente en el presente puede ser una forma poderosa de reducir los sentimientos de ansiedad y los pensamientos negativos. En Bloombox Club, fomentamos el desarrollo de una práctica que incluya plantas, con el fin de desarrollar una forma de pensar más aceptable; una que esté firmemente en el presente.
Esto no tiene por qué ser extravagante ni requerir mucho tiempo. Puede ser tan sencillo como reordenar tu colección de plantas en función de dónde esté la mejor luz solar.
La siguiente actividad puede ser una forma estupenda de desestresarse durante periodos difíciles o de mucho trabajo:
Empieza por buscar una planta con mucho follaje que necesite una buena limpieza. Coge cada hoja por turnos y limpialas con un paño, lenta y cuidadosamente. Con cada hoja que limpies, piensa en algo que te haya preocupado o deprimido, e imagina que se borra mientras limpias.
Por supuesto, tenemos que ocuparnos de las responsabilidades y de las auténticas pruebas de nuestra vida, pero también tenemos que aprender a desconectar y a vivir el presente. Esperamos que el cuidado activo de las plantas te ayude a hacerlo.
